隨著我國老齡化程度不斷加重，有越來越多的老年人選擇到養老院進行養老。到養老院的老年人遠離子女，沒有子女的照顧，更多的是需要自我保健。那么養老院老年人應該如何自我保健呢，這里小編就來給大家詳細地講解一下養老院老年人健康知識，希望對大家有幫助。

　　1.老年人由于牙齒松動，吃東西不方便，速度就會比較慢，所以老年人一定要在飲食上多加注意，多吃暖和的及其容易消化的食物，不要生冷的食物。

　　2.四肢健全的老年人在養老院不要整天看電視，打麻將，有時間還是可以做適當的運動，比如乒乓球、打門球等，這樣對身體的健康是非常有利的。

　　3.養老院的老年人思想上一定不要有負擔，時刻保持快樂良好的情緒狀態，不抑郁，不焦慮，這樣自己才能活得快樂、活得健康。

　　4.老年人在養老院要多做自己喜歡的事情，比如和朋友一起聊天、唱歌等，這樣才能很好地消磨時間，過好自己的晚年生活。也可以讀老年大學，讓自己學有所長。

　　5. 老年人在養老院的睡眠也是很重要的。老年人睡眠比較差，可以在睡前喝一杯熱牛奶，洗個熱水腳，都有助于改善睡眠質量。

　　綜上所述，老年人在養老院需要自我保健，才能更好地享受晚年生活。了解養老院老年人的健康知識是很有必要的。